- 使用教材
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学習ガイド、テキスト(2冊)、必須添削問題(2回・Web添削)、任意提出課題「食事日記(3日分)」(1回)、Web質問
※テキストを電子ブックでも配信しています。
- カリキュラム
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<テキスト1>
太る原因とやせるコツを知る- 1.「肥満」を正しく理解しよう
「肥満」とはいったいどんな状態?
悪いことばかりではない脂肪のメリットって? 等 - 2.「かくれ肥満」にご用心
見かけだけではわからない「かくれ肥満」とは?
いくつ当てはまる?「かくれ肥満度」チェック 等 - 3.あなたが「太る原因」を作っている
肥満の主な原因は「生活習慣」
気づくことが第一歩 太るには原因がある 等 - 4.「健康的にやせる」にはコツがある
「やせる食べ方」を身につける
仕事のシーン別 生活習慣改善 等
<テキスト2>
実践!生活習慣の改善&『食事日記』- 1.まず見直すべきは食生活
摂取カロリーの目安を知ろう
食事の回数・時間に気をつける 等 - 2.やせるための運動&シンプルエクササイズ
自分の活動量を璃々、生活に運動を取り入れよう
ストレッチ・ウォーキング・筋トレを取り入れよう 等 - 3.ストレスとリバウンドに打ち勝つ
ストレスによる心理的空腹感に勝つ
ストレスに強くなる方法 等 - 4.実践!「食事日記」
今のあなたを客観的に見てみよう
やせるためのプランを立てよう 等
- 1.「肥満」を正しく理解しよう
- 添削提出方法
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本講座は、Web添削(インターネット)です。
- Web Course-s
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「Web Course-s」は、日本マンパワー受講生サポートサイトです。Webを利用して、1.通信教育講座の添削採点サービス、2.講座内容に関する質問受付等のサービス、3.Web教材(動画、資料、電子ブックなど)、4.日本マンパワーが発信する資格試験情報をご提供するものです。
添削課題や質問票等のご提出方法がスピードを生かしたWebとなる点を除けば、従来の通信教育と変わるところはございません。Webの良いところと書籍の良いところを組み合わせた理想的な学習スタイルです。
■「Web Course-s」をご利用頂くには、下記の環境が必要です。下記以外の環境をご利用の場合には、「Web Course-s」の一部が正しく表示されない可能性がございます。
以下の環境が正常に動作するパソコンおよびモバイルをご利用ください。【パソコンの動作推奨環境】
Windows Mac ブラウザ Microsoft Edge
Google Chrome (最新版)
Mozilla Firefox (最新版)
Safari 5.0 以降Safari (OS 直近3世代) ソフトウェア Adobe Reader などのPDF閲覧用ソフト 回線速度 常時 1,000Kbps 以上の回線速度 ディスプレイ 有効解像度 1024×768(XGA) 以上 音声 音声が再生できる環境が整っていること - ※ 上記環境に該当しない機種をご利用の場合は、「Web Course-s」の一部または全部が正しく表示されないことがあります。
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【スマートフォン・タブレット端末の動作推奨環境】
Android iPhone/iPad OS Android 6.0 以降 iOS 10.0 以降 ブラウザ Microsoft Edge
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Safari 5.0 以降Safari (OS 直近3世代) ソフトウェア Adobe Reader などのPDF閲覧用ソフト
※ 添付資料については、パソコンでのご利用を推奨しております。回線速度 常時 1,000Kbps 以上の回線速度 音声 音声が再生できる環境が整っていること - ※ 上記環境に該当しない機種をご利用の場合は、「Web Course-s」の一部または全部が正しく表示されないことがあります。
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- ※ 4G・3G/LTE回線でのご利用の場合、携帯電話会社の容量制限に達する場合がありますので、容量制限が発生しない環境でのご利用をおすすめいたします。
■Web添削からの質問は回数に制限(5回まで)があります。
■インターネットに接続可能なパソコンや周辺機器およびブラウザ等は、予めお客様にご用意いただく必要がございます。
また、プロバイダーとの契約料や通信費等もお客様のご負担となります。
自身の食生活を振り返る「食事日記」つき!管理栄養士があなたの食生活にアドバイスします。