講座詳細：NMPキャリアの学び｜日本マンパワー通信講座のご案内

＜2024年2月新規開講＞脳を休ませ、ココロとカラダを整える

デジタルデトックス入門講座

ねらい

● デジタルデトックスの理解、実践を通じてウェルビーイングな状態を実現します。
● デジタルデバイスとの上手な付き合い方を学び、ストレスを低減させます。

「デジタルデトックス」とは、デジタル機器を完全に手放すことではなく、必要なときに効率的に活用し、一時的にデジタル機器と距離を置いてストレスや脳疲労を軽減しようという取り組みです。

● デジタルデトックスのメリットや、デジタルデバイスと脳の働きの関係性について学びます。
● SNSやデジタル広告の仕組み、依存のメカニズムについても解説します。
● スマートフォンの利用制限や時間管理、脳の休ませ方などデジタルデトックスの具体的な実践方法を紹介します。
● 健康経営の視点からデジタルウェルビーイングについて解説します。
● 日本デジタルデトックス協会による解説動画を視聴することで、理解が深まります。

科目	主な学習内容
１．デジタルデトックスとは？	「デジタルデトックス」の概要と、その必要性について各種統計を交えて解説します。
２．ウェルビーイングとは？	デジタルデトックスの目的でもある「ウェルビーイング」。具体的な内容や、ウェルビーイングを目指すべき理由について解説します。
３．デジタルデトックスとウェルビーイング	私たちがデジタル機器を手放せない理由とは？　デジタル機器への依存を引き起こす原因について解説します。
４．脳を休ませる	「脳が休まっている状態」を知っておくと、よりデジタルデトックスの効果が実感しやすくなります。「脳が休む」とは何かについて解説します。
５．実践してみる	デジタル・ウェルビーイングの実現を目指し、「デジタルデトックス」の具体的な方法について解説します。
巻末付録	書き込み式「7-DAYデジタルデトックス」

※教材・カリキュラム等は予告なく変更になる場合があります。

「Web Course-s」は、日本マンパワー受講生サポートサイトです。Webを利用して、1．通信教育講座の添削採点サービス、2．講座内容に関する質問受付等のサービス、3．Web教材（動画、資料、電子ブックなど）、4．日本マンパワーが発信する資格試験情報をご提供するものです。

添削課題や質問票等のご提出方法がスピードを生かしたWebとなる点を除けば、従来の通信教育と変わるところはございません。Webの良いところと書籍の良いところを組み合わせた理想的な学習スタイルです。

■ 「Web Course-s」をご利用頂くには、下記の環境が必要です。下記以外の環境をご利用の場合には、「Web Course-s」の一部が正しく表示されない可能性がございます。以下の環境が正常に動作するパソコンおよびモバイルをご利用ください。

【パソコンの動作推奨環境】

	Windows	Mac
ブラウザ	Microsoft Edge Google Chrome （最新版） Mozilla FireFox （最新版） Safari 5.0 以降	Safari （OS 直近3世代）
ソフトウエア	Adobe Reader などのPDF閲覧用ソフト
回線速度	常時 1,000Kbps 以上の回線速度
ディスプレイ	有効解像度 1024×768（XGA）以上
音声	音声が再生できる環境が整っていること

※ 上記環境に該当しない機種をご利用の場合は、「Web Course-s」の一部または全部が正しく表示されないことがあります。
※ ご利用のPCがBTO方式によるもの及び自作であるものの場合には、動作環境が整っている場合でも、動作を保証することはいたしかねます。
※ ご利用のセキュリティ環境により、接続・操作ができない場合がございます。
※ JavaScriptが動作する設定になっていること。
※ Cookieを使用できる設定になっていること。

【スマートフォン・タブレット端末の動作推奨環境】

	Android	iPhone／iPad
OS	Android 6.0 以降	iOS 10.0 以降
ブラウザ	Google Chrome （最新版） Mozilla FireFox （最新版）	Safari
ソフトウエア	Adobe Reader などのPDF閲覧用ソフト ※ 添付資料については、パソコンでのご利用を推奨しております。
回線速度	常時 1,000Kbps 以上の回線速度（Wi-Fi推奨※）
音声	音声が再生できる環境が整っていること

※ 上記環境に該当しない機種をご利用の場合は、「Web Course-s」の一部または全部が正しく表示されないことがあります。
※ ご利用のセキュリティ環境により、接続・操作ができない場合がございます。
※ 4G・3G/LTE回線でのご利用の場合、携帯電話会社の容量制限に達する場合がありますので、容量制限が発生しない環境でのご利用をおすすめいたします。

■ Web添削からの質問は回数に制限（５回まで）があります。
■ インターネットに接続可能なパソコンや周辺機器およびブラウザ等は、予めお客様にご用意いただく必要がございます。また、プロバイダーとの契約料や通信費等もお客様のご負担となります。

ご不明な点がございましたら、弊社営業担当までお問い合わせください。

※監修：一般社団法人日本デジタルデトックス協会

受講期間: 2ヶ月
法人受講料（税込）: 12,100円
一般受講料（税込）: 15,400円

使用教材: 学習ガイド、テキスト（１冊）、Web映像（約15分×5本）、添削問題（２回・Web添削）、Web質問