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見やすいテキストで学ぶ！向き合ってみよう、あなたの健康！

管理栄養士による「食事日記」指導つき！実践ヘルスケアコース

ねらい

＜健康と肥満の密接な関係から、健康になるための自己管理術を学びます＞

● 肥満の原因を学び、正しいダイエットの方法を学習する
● 「食事日記」をつけ、添削指導を受けることで、自分の食生活を見直す
● 肥満・糖尿病の専門医　岡部クリニック院長：岡部正氏監修

自身の食生活を振り返る「食事日記」つき！
管理栄養士があなたの食生活にアドバイスします。

● イラストを効果的に配したわかりやすいテキストで、肥満のメカニズムとやせるコツを理論的に学習します。学習ガイドには食品カロリーの一覧を掲載！
● 「食事日記」をつけ、管理栄養士の添削指導を受けることで、正しい食生活を身につけることが出来ます。

科目	主な学習内容
＜テキスト１＞太る原因とやせるコツを知る	１．「肥満」を正しく理解しよう　　「肥満」とはいったいどんな状態？　　悪いことばかりではない脂肪のメリットって？　等２．「かくれ肥満」にご用心　　見かけだけではわからない「かくれ肥満」とは？　　いくつ当てはまる？「かくれ肥満度」チェック　等３．あなたが「太る原因」を作っている　　肥満の主な原因は「生活習慣」　　気づくことが第一歩　太るには原因がある　等４．「健康的にやせる」にはコツがある　　「やせる食べ方」を身につける　　仕事のシーン別生活習慣改善　等
＜テキスト２＞実践！生活習慣の改善＆『食事日記』	１．まず見直すべきは食生活　　摂取カロリーの目安を知ろう　　食事の回数・時間に気をつける　等２．やせるための運動＆シンプルエクササイズ　　自分の活動量を璃々、生活に運動を取り入れよう　　ストレッチ・ウォーキング・筋トレを取り入れよう　等３．ストレスとリバウンドに打ち勝つ　　ストレスによる心理的空腹感に勝つ　　ストレスに強くなる方法　等４．実践！「食事日記」　　今のあなたを客観的に見てみよう　　やせるためのプランを立てよう　等

科目

主な学習内容

＜テキスト１＞
太る原因と
やせるコツを知る

１．「肥満」を正しく理解しよう
　　「肥満」とはいったいどんな状態？
　　悪いことばかりではない脂肪のメリットって？　等
２．「かくれ肥満」にご用心
　　見かけだけではわからない「かくれ肥満」とは？
　　いくつ当てはまる？「かくれ肥満度」チェック　等
３．あなたが「太る原因」を作っている
　　肥満の主な原因は「生活習慣」
　　気づくことが第一歩　太るには原因がある　等
４．「健康的にやせる」にはコツがある
　　「やせる食べ方」を身につける
　　仕事のシーン別生活習慣改善　等

＜テキスト２＞
実践！
生活習慣の改善
＆『食事日記』

１．まず見直すべきは食生活
　　摂取カロリーの目安を知ろう
　　食事の回数・時間に気をつける　等
２．やせるための運動＆シンプルエクササイズ
　　自分の活動量を璃々、生活に運動を取り入れよう
　　ストレッチ・ウォーキング・筋トレを取り入れよう　等
３．ストレスとリバウンドに打ち勝つ
　　ストレスによる心理的空腹感に勝つ
　　ストレスに強くなる方法　等
４．実践！「食事日記」
　　今のあなたを客観的に見てみよう
　　やせるためのプランを立てよう　等

※教材・カリキュラム等は予告なく変更になる場合があります。

「Web Course-s」は、日本マンパワー受講生サポートサイトです。Webを利用して、1．通信教育講座の添削採点サービス、2．講座内容に関する質問受付等のサービス、3．Web教材（動画、資料、電子ブックなど）、4．日本マンパワーが発信する資格試験情報をご提供するものです。

添削課題や質問票等のご提出方法がスピードを生かしたWebとなる点を除けば、従来の通信教育と変わるところはございません。Webの良いところと書籍の良いところを組み合わせた理想的な学習スタイルです。

■ 「Web Course-s」をご利用頂くには、下記の環境が必要です。下記以外の環境をご利用の場合には、「Web Course-s」の一部が正しく表示されない可能性がございます。以下の環境が正常に動作するパソコンおよびモバイルをご利用ください。

【パソコンの動作推奨環境】

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ブラウザ	Microsoft Edge Google Chrome （最新版） Mozilla FireFox （最新版） Safari 5.0 以降	Safari （OS 直近3世代）
ソフトウエア	Adobe Reader などのPDF閲覧用ソフト
回線速度	常時 1,000Kbps 以上の回線速度
ディスプレイ	有効解像度 1024×768（XGA）以上
音声	音声が再生できる環境が整っていること

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【スマートフォン・タブレット端末の動作推奨環境】

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ブラウザ	Google Chrome （最新版） Mozilla FireFox （最新版）	Safari
ソフトウエア	Adobe Reader などのPDF閲覧用ソフト ※ 添付資料については、パソコンでのご利用を推奨しております。
回線速度	常時 1,000Kbps 以上の回線速度（Wi-Fi推奨※）
音声	音声が再生できる環境が整っていること

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■ インターネットに接続可能なパソコンや周辺機器およびブラウザ等は、予めお客様にご用意いただく必要がございます。また、プロバイダーとの契約料や通信費等もお客様のご負担となります。

ご不明な点がございましたら、弊社営業担当までお問い合わせください。

受講期間: 3ヶ月
法人受講料（税込）: 13,200円
一般受講料（税込）: 16,500円

使用教材: 学習ガイド、テキスト（２冊）、必須添削問題（２回・Web添削）、任意提出課題「食事日記（３日分）」（１回）、Web質問

※テキストを電子ブックでも配信しています。